Neuro Linguïstisch Programmeren & Time Line Therapy: 

wat is dat?

NLP is een vorm van therapie binnen de eclectische psychologie en is een NFG-erkende complementaire werkvorm (die uit de aanvullende zorgverzekering kan worden vergoed).

• Neuro: interactie tussen lichamelijke, zintuiglijke ervaringen, denkpatronen in het brein en het centraal zenuwstelsel.

• Linguïstisch: betekenis geven aan onze denk- en gevoelswereld d.m.v. het gebruik van taal en non-verbale communicatiesystemen 

• Programmeren: het vermogen om patronen in denken, voelen en gedrag te veranderen.

Effectiviteit van NLP

Onderzoek door het Instituut voor Eclectische Psychologie te Nijmegen, heeft laten zien dat NLP uitstekend werkt* en zich in de praktijk heeft bewezen als nuttige methode , die nauw aansluit bij recente wetenschappelijke inzichten.

*In 2010 publiceerde het IEP een effectonderzoek dat aantoonde dat slechts één NLP-sessie bij 64% van de cliënten een significant (statistisch-wetenschappelijk) bewezen positief effect had. Bron: https://www.eclectischepsychotherapie.nl/het-ontstaan-en-de-ontwikkeling-van-nlp-door-jaap-hollander-van-het-iep/ 

Visie van NLP

NLP en TLT is gebaseerd op de visie dat de taal en de manier waarop je je interne representatiesystemen gebruikt, invloed heeft op je gedrag en hoe je situaties beleeft. NLP is gericht op de bewustwording, het begrijpen en bijsturen van je innerlijke processen, zodat je positieve veranderingen in jouw leven teweeg kunt brengen. Met behulp van verschillende technieken, oefeningen en/of therapie, kan NLP bijdragen aan persoonlijke groei, effectieve communicatie, verminderen van negatieve gevoelens zoals stress- en angst, traumaverwerking (TLT) en het verbeteren van je welbevinden, functioneren en presteren.

Wat is de meerwaarde van NLP? 

NLP is fijn voor je brein omdat je wordt uitgedaagd meer neurale paden te verkennen: deze "breinfitness" wordt ingezet om je brein zó te trainen, dat het makkelijker indrukken uit de omgeving filtert, waardoor jij je intern rustiger voelt en effectiever bent in wat je doet.

D.m.v. NLP en TLT krijg je meer grip op jezelf, je denk- en gevoels-wereld en gedrag, waardoor je meer vrijheid ervaart om op een authentieke manier jezelf te zijn en op een congruente manier te communiceren met anderen. Dit kan jou ondersteunen om met hernieuwde energie je passie te hervinden en jouw potentieel ten volle te ontwikkelen. Hoe meer kennis je hebt over de werking en inhoud van je binnenwereld, hoe makkelijker en effectiever je dit kunt overbrengen en hoe groter je kansen op succes zijn. 

D.m.v. NLP en TLT werken we dus methodisch, praktisch en vooral heel doelgericht aan het verbeteren van je communicatie met jezelf en met anderen (hoe je invloed hebt op je eigen gedachten en stemming en daarmee ook op die van anderen), zodat je je meer bewust wordt van je drijfveren. Daarmee kun je actief jouw gedrag en handelen in positieve richting sturen. 

NLP is een vorm van psychotherapie, waarbij wordt gefocust op het begrijpen en veranderen van de manier waarop je denkt, voelt, communiceert en je gedraagt.

In de NLP- of TLT sessies krijg je meer inzicht in hoe bepaalde belemmerende patronen, besluiten en overtuigingen in het verleden zijn ontstaan. 

NLP-technieken

NLP kun je zien als een toolbox vol technieken, vaardigheden en modellen die je helpen je dromen niet alleen te formuleren, maar ook écht te realiseren. Het geeft je de middelen om je voor te bereiden, te plannen, belemmeringen om te buigen en toegang te krijgen tot je eigen innerlijke krachtbronnen. Of je doelen nu liggen in je werk, je gezondheid, je familie of je relaties: NLP biedt je de tools om te creëren wat jij voor ogen hebt.

Tijdens een NLP- of TLT-sessie maak ik gebruik van verschillende technieken om patronen, besluiten en overtuigingen te doorbreken en de door jouw gewenste verandering te bewerkstelligen. Bijv. d.m.v. werken met delen, rapport, ankeren, metaforen, herkaderen van gebeurtenissen, submodaliteiten verkennen en herprogrammeren van diverse taalpatronen en interne voorstellingen die ten grondslag liggen aan bepaald gedrag. Daarnaast kunnen ook gesprekken, visualisaties, modelleren, hypnose en praktische oefeningen helpen om meer inzicht te krijgen in jouw gedachten, gevoelens en gedragingen (bewust) en drijfveren (soms deels onbewust). 

Samen ontwikkelen we nieuwe, helpende patronen, besluiten en overtuigingen, die jou ondersteunen in je welbevinden, functioneren, prestaties en persoonlijke groei. 

Ik reik je daarnaast verschillende tools aan die je zelf kunt toepassen, om de gewenste, nieuwe patronen vol te houden. Je leert dus zelf ook nieuwe vaardigheden aan, zodat het makkelijker wordt om de nieuwe manier van denken, voelen en doen door te zetten (te internaliseren).

Time Line Therapy (TLT): voor verwerking en trauma

Onderdeel van NLP zijn de vele, waardevolle, specifieke technieken van de Time Line Therapy, waarmee negatieve of traumatische ervaringen kunnen worden herkaderd, verwerkt en losgelaten. Er wordt gewerkt met een verscheidenheid aan NLP- en TLT-technieken, in combinatie met de gebeurtenissen op jouw Tijdlijn die hebben gezorgd voor negatieve ervaringen. Op verschillende manieren worden jouw eigen positieve ervaringen als krachtbron ingezet om negatieve patronen te doorbreken, gesteund door opnieuw geprogrammeerde helpende strategieën, overtuigingen, denk- en gevoelspatronen.

Zo wordt je in staat gesteld om doelgericht te werken aan je persoonlijke ontwikkeling en het creëren van meer succes en voldoening in diverse aspecten van jouw leven.  

Grondleggers van NLP en mensen die er mee werken; 

De grondleggers van NLP zijn John Grinder en Richard Bandler, die hebben voortgebouwd op het werk van Gregory Bateson, Milton Erickson, Noam Chomsky, Alfred Korzybski en vele anderen.

NLP ontleent veel aan bestaande psychologische stromingen, antropologie, taaltheorieën, bv. gezinstherapie, gestalttherapie, hypnotherapie en gedragstherapie). 

In Nederland werken o.a. de Nijmeegse gedrags- en hypnotherapeuten Jaap Hollander en Anneke Meijer met NLP.

Literatuur over de achtergrond van NLP

Boeken van o.a.: Robert Dilts, J. Delozier, Richard Bandler, John Grinder, Milton H. Erickson, Alfred Korzybski, Fritz Perls en Virginia Satir. 

Diagnostiek en Coaching bij vragen rondom:

• (vermoeden van) burn-out of bore-out

Steeds meer mensen krijgen te maken met burn-out op het werk. Hoe eerder signalen worden herkend, hoe groter de kans op effectieve preventie.  Met een specifieke werkgerelateerde burn-out vragenlijst krijg je inzicht in zowel mentale als fysieke belasting, sociale betrokkenheid en kan het risico op een burn-out in kaart gebracht worden. Op elk thema krijg je (waar nodig) praktische tips om het welzijn te verbeteren of juist te behouden. 

• Executieve vaardigheden: 

Dagelijks gedrag wordt gerelateerd aan executieve functies, beoordeeld in diverse contexten. Dit onderzoek kan worden ingezet voor een breed scala aan vragen over bepaalde moeilijkheden, zoals moeite met plannen, organiseren, zelfsturing, aandachts- of leerproblemen, impulsbeheersing, emotieregulatie, werkgeheugen en taakgedrag. Het is mogelijk om coaching te krijgen om deze vaardigheden beter onder de knie te krijgen, zoals prioriteren, plannen, focus e.d.

• Mentale en fysieke klachten:  

Voel je je somber, angstig of rusteloos? Heb je het idee dat je balans tussen inspanning en ontspanning zoek is geraakt? Heb je veel lichamelijke klachten? Hiermee krijg je meer inzicht in je psychische en fysieke belastbaarheid, de ernst van je klachten en concrete tips waarmee je aan de slag kunt. Het is mogelijk om coaching te krijgen om meer balans tussen inspanning en ontspanning te krijgen.

• Emotieregulatie:

Hiermee krijg je meer inzicht in hoe je omgaat met emoties. Zijn dit helpende of juist niet helpende emotieregulatie strategieën? Wat kun je praktisch gezien doen om het jezelf makkelijker te maken? Ik kan hierbij indien nodig veel expertise inzetten over hoogbegaafdheid.

• Sensorische Informatieverwerking: 

Je krijgt inzicht in de verwerking van sensorische informatie, eventuele kwetsbaarheden in de sensorische informatieverwerking en informatieverwerkingsproblemen. Zoals bv. kenmerken van autisme, ADHD, overprikkeling of onderprikkeling. Je krijgt o.a. inzicht in het vermogen om zintuiglijke prikkels te verwerken (en hoe je hiermee effectiever kunt leren omgaan), zoals; zicht, gehoor, tast, smaak en reuk, besef van het eigen lichaam, evenwicht en beweging en praxis en sociale participatie. 

• Aandacht- en concentratie-problemen: 

Met specifiek instrumenten meet ik de visuele aandacht, snelheid van verwerking van informatie en de  concentratie. Je krijgt inzicht in het werktempo (snelheid van informatie-verwerking en variaties in het tempo), hoe precies, snel, geconcentreerd en correct je informatie kunt verwerken. De resultaten geven de mate aan van concentratie, zorgvuldigheid of impulsiviteit vs. snelheid en foutpercentages. Kan ook worden ingezet bij een vermoeden van ADHD, leerproblemen, loopbaanbegeleiding en werving & selectie. Het is mogelijk om gericht aan de slag te gaan om deze vaardigheden te verbeteren.